Dag 6 (25/5)

Denna dag vaknade jag med energi. Kraftlösheten var borta och jag kände mig mindre trött. På eftermiddagen blev jag mer slemmig än jag varit tidigare och fick lite problem med astman. Jag kände mig hängig och hade lite ont i ryggen. Jag har inte slarvat med maten så varför det blev så vet jag inte.

Dag 5

Idag vaknade jag och kände mig väldigt trött och kraftlös. Kraftlösheten avtog dock efter frukost. Jag har svårt att koncentrera mig och speciellt jobbigt är det att sitta vid datorn eftersom jag inte kan fokusera blicken. Jag känner mig även känslig för beröring och magen är fortfarande inte stabil.

Dag 4

Jag hade svårt att sova inatt och vaknade därför trött. Efter frukosten blev jag väldigt illamående. Jag har haft lite ont i kroppen under dagen. Magen har heller inte varit lika stabil som tidigare. Idag har även min sambo känt av min acetonlukt.

Sedan jag började med lchf har jag inte haft några besvär med halsbränna vilket jag brukade ha ganska ofta. 

Dag 3

Inga större nyheter under dagen började dock känna att jag började lukta aceton. Vilket är bra för nu vet jag att jag befinner mig i ketos.

Jag har bestämt mig för att köra en strikt lchf-diet (dvs inga laktosprodukter) för att svälta ut candidasvampen. Jag har läst alternativmedicinska sidor som påstår att det finns vissa livsmedel som har en dödande effekt på candidan. Jag tycker att det är intressant att se om det fungerar. Några av de saker som nämns är timjan, kryddnejlika, pumpafrön, gurkmeja, malört och olivolja.

Jag har redan börjat känna mig piggare och behöver inte lägga mig och vila under dagtid. Jag behöver heller inte ta min luftvidgande astmamedicin  vilket jag tror betor på den minskade slemproduktionen. Jag är i stort sett smärtfri i kroppen. 

Dag 2

När jag vaknade märkte jag att jag hade mindre seg slemproduktion än vad jag normalt brukar ha. Jag kände inte av mina luftrör i samma utsträckning som jag brukar göra. Jag brukar skölja näsan med saltvatten 1-2 ggr dagligen och efter det brukar jag besväras av irriterande slem som rinner ner i hals och luftrör och detta brukar hålla i sig i någon timme efteråt. Efter att jag sköljt näsan idag märkte jag inte av dessa besvär alls.

Jag har också noterat att min tunga börjar se annorlunda ut. Innan har jag alltid haft som en gulvit beläggning på den. Jag vet inte om detta kan vara Candidasvamp. Denna svamp kan ge en mängd olika besvär och om jag har förstått det hela rätt och riktigt livnär sig denna Candidasvamp på socker och stärkelse

Hittills har jag inte märkt av några större omställningsbesvär, vilket man brukar kunna göra i början av sin lchf-diet. Igår kväll fick jag dock huvudvärk som jag misstänker berodde på vätskebrist. Jag drack 2 glas vin till maten och detta kanske bidrog därtill.

Jag har börjat ta kosttillskott i form av d-vitamin och magnesium vilket Andreas rekommenderar i boken "Matrevolutionen". I början, innan kroppen ställt om till den nya kosten, kan man förlora en del magnesium via njurarna och därför få en del muskelkramp, därför kan det vara bra att ta magnesium i början. D-vitamin rekommenderas helt enkelt därför att det har många positiva hälsoeffekter bl a förbättrat immunförsvar.

Dag 1 på lchf

Jag har nu inlett min lchf-diet. Hitintills inga konstigheter, jag mår bra och känner att jag har stabil och jämn energi, vilket jag inte haft tidigare när jag ätit "vanlig" fettreducerad kost med mycket kolhydrater vilket dietister och läkare alltid har rekommenderat. Jag har inte haft några magkramper vilket läkare gör gällande att man får om man har M.B. Crohn och äter för mycket fett.

För ett par år sedan fick jag diagnosen astma

För 2 år sedan drabbades jag mycket plötsligt av astma. Från att inte ha känt några symtom alls fick jag plötsligt svår andnöd när jag var ute och sprang. Detta var på våren så först misstänkte man att detta kunde vara på grund av pollenallergi. Jag har gjort "pricktest" och jag verkade inte vara allergisk mot någonting. Därefter misstänkte man en ansträngningsutlöst astma.

Jag har läst om många vars astmabesvär har förbättras betydligt och i en del fall försvunnit helt sedan de gått över till lchf-kost. Jag är därför mycket nyfiken på att se om min astma kan förbättras m h a lchf-kost.